Nigüelas är en liten vitkalkad by med drygt 1 200 invånare i södra Andalusien, vackert belägen i Valle de Lecrín mellan kulturstaden Granada och kuststaden Salobreña. Drygt 30 minuter med bil åt vardera håll. Byn ligger på Sierra Nevadas sydvästra sluttningar på 926 meters höjd över havet och bjuder på vidsträckta vyer över bergen och dalens oliv- och mandellundar.

Invånarna livnär sig främst på jordbruk – oliver, mandlar, citrus och vinodlingar dominerar landskapet – men också på småskalig turism som vuxit fram tack vare närheten till både berg och hav. Här finns flera charmiga tapasbarer, caféer och restauranger där lokalbefolkningen och besökare möts.

Nigüelas speglar mycket av Andalusiens moriska arv, med vitkalkade hus, slingrande gränder och historiska bevattningskanaler från arabisk tid. Omgivningarna lockar med vandringar längs kanaler, raviner och den geologiskt fascinerande Falla de Nigüelas. Med sitt lugn, sin autenticitet och sitt strategiska läge mitt emellan Granada och Medelhavet är byn en idealisk plats för både återhämtning och upptäckter.

Landet i korthet

Huvudstad: Madrid (6,751 miljoner invånare)
Befolkning: 47 519 628 (uppskattning 2024)
Andra stadsområden: Barcelona (5,687 miljoner invånare); Valencia (838 000 invånare)
Religioner: romersk-katolska 58,2 %, ateister 16,2 %, agnostiker 10,8 %, övriga 2,7 %, icke-troende 10,5 %
Språk: kastiliansk spanska, katalanska, galiciska, baskiska
Tidszon: UTC+1; sommartid: +1 timme, börjar sista söndagen i mars, slutar sista söndagen i oktober; Obs: Spanien har 2 tidszoner, inklusive Kanarieöarna (UTC 0)
Körsida: Höger
Telefonnummer: +34
Elkontakt(ar): Typ C och Typ F

Ankomst och överföring

Vi landar på Málagas flygplats (AGP). Buss möter oss på och tar oss till vårt hotell i Nigüelas. En resa på cirka 1,5 timme

Affärstider

Butiker, restauranger och öppettider
I Nigüelas finns en matbutik, en tobaksaffär, ett bageri, ett apotek och de har som regel öppet vardagar från klockan 8.30-13.30 och sedan 17.30-20.00. Det ligger en stor matbutik “Mercadona” 2,5 km från hotellet och det går att promenera hela vägen dit på mysiga grusvägar och längs olivodlingar. I byn finns några restauranger, barer och caféer. Dúrcal som är en större by med fler butiker, apotek, bank, bankomat, restauranger etc ligger 2,3 km från hotellet.

Anmäl din utlandsvistelse

Resenärer bör alltid vara försäkrade, resa med marginaler och vara beredda på att kunna hantera snabba förändringar, förseningar. Ambassaden uppmanar alla svenska resenärer att anmäla sig till Svensklistan. Det gör du på den här länken https://www.swedenabroad.se/sv/svensklistan/

Apotek

Ett spanskt apotek kallas “Farmacia” och känns igen på ett grönt blinkande kors. Farmacias säljer receptbelagda och receptfria mediciner, samt hälsoprodukter och skönhetsprodukter. Många mediciner som är receptbelagda i Sverige, kan vara receptfria i Spanien. Om ett apotek inte har ett läkemedel kan det allmänna fås nästa dag. Det finns ett system med jouröppna apotek, “Farmacias de Guardia”, vars lista finns i apotekets fönster eller en lokal tidning.

Betalkort och kontanter

Att använda ett betalkort är det överlägsna säkraste och mest ekonomiska sättet att
betala med. Visa och MasterCard accepteras i princip överallt. Det enda du ska tänka på är att alltid välja att betala i lokal valuta, alltså euro, om betalterminalen frågar.
Väljer du att betala i svenska kronor, då överlåter du att kortföretag och banker att
sätta växelkursen – och den blir alltid ofördelaktig. Det är dock smart att ha lite kontanter för små inköp.

Dricks

Dricks är inte ett krav i Spanien, men uppskattas alltid som ett tack för bra service.

Dricksguide

• Restaurang: 5–10 % om du är nöjd, enklare ställen → bara runda upp.
• Bar/Kafé: runda upp eller lämna 0,5–1 €.
• Taxi: runda upp (t.ex. 8,50 € → 9 €).
• Hotell: Städerska 1–2 €/städad dag
• Frisör/Spa: ca 5–10 %
• Guidad tur/busschaufför: 2–3 €/person för heldag (Samlas in från hela gruppen och läggs i ett gemensamt kuvert)

Dricksvatten

Kranvattnet är tekniskt sett säkert att dricka men smaken kan upplevas annorlunda så många väljer att köpa flaskvatten. Men vattnet fungerar bra att borsta tänderna med och i matlagning.

Elektricitet

I Spanien används eluttag av typ C och typ F, precis som i Sverige. Med andra ord behövs ingen adapter.

Europeiskt sjukförsäkringskort

Europeiska medborgare har rätt till ett europeiskt sjukförsäkringskort som täcker akut
medicinsk behandling i Spanien. Detta måste erhållas före resan och kan ta upp till fyra veckor att behandlas. Läs mer om hur du beställer europeiskt sjukförsäkringskort här https://www.forsakringskassan.se/privatperson/flytta-jobba-studera-eller-fa-vard-utomlands/eu-kort-och-vard-utomlands

Hotell

Alqueria de los Lentos
https://www.alqueriadeloslentos.com/en/hotel
Adress:
Niwalas Rural SL
Durcal Path 4
18657 Nigüelas
Spanien

Klädsel

Först på tipslistan är att ha bekväma kläder under flygningen. Även lager på lager är att föredra så man lätt kan ta av och på vid temperaturskillnader. Om bagaget inte kommer fram, är det bra att ha ett extra ombyte med sig i handbagaget.

Då resan innebär en hel del promenader varje dag, där det finns ojämna ytor och ibland kuperad terräng samt trappsteg, är det viktigt att du har lämpliga och bekväma skor och gärna hopfällbara gåstavar som du kan packa ner i resväskan, samt en liten ryggsäck som du kan ha med dig varje dag, där du kan packa ner extra kläder, dig och andra du vill ha.

Bra att tänka på inför yogan…

• Klädsel: Bekväma, följsamma kläder som andra är att rekommendera. Ha gärna med en varm tröja att sätta på dig efteråt, ifall det är kallt ute. Allt för att behålla värmen och inte chocka kroppen med kyla. Använd inte kläder med dragkedjor, knappar eller spännen eftersom de kan skada både dig och yogamattan.
• Vi är barfota för bästa kontakt med underlaget, samt för att underlätta övning av kroppsmedvetenhet och balans.
• Rekommendation är generellt att inte dricka under yogapasset för att inte störa de inre organen, men det kan vara skönt att fukta munnen vid behov speciellt om du är van att dricka när du tränar. Använd gärna vattenflaska som inte låter, eller termos med varmt vatten. Varm dryck är enligt yogatraditionen bättre för kroppen än kall dryck, för att behålla värmen och inte chocka kroppen.

Läkare

Om du är på medicinen rekommenderas du att ta en god leverans med dig
under hela vistelsen. I det här fallet är det också lämpligt att ta ett undertecknat brev
från en läkare som anger alla medicinska tillstånd och ordinerad behandling,
inklusive generiska läkemedelsnamn.

Mobiltelefoner

Spaniens internationella landskod är +34. Eftersom Spanien är med i EU kan du använda ditt svenska mobilabonnemang där med samma villkor som i Sverige tack vare “Roam like at home”-direktivet, utan extra kostnader för samtal, SMS och en viss mängd data. Men det är bra att kontrollera ditt svenska abonnemangsvillkor gällande EU-surfgränsen.

Packning

Kopior: Vill du vara förberedd på det värsta så ta med dig kopior på ditt pass, körkort, sjukkort, kreditkort osv. Reser du med andra kan ni med fördel byta, så att ni har kopior av varandras dokument. Skulle någons väska då bli stulen har ni dokumentation på allt det viktigaste i en annan väska. Skicka dem också till din egen mail, så du kan nå dem online om kopiorna försvinner.
Tag gärna med en liten uppsättning ”första hjälpen” med plåster, huvudvärkstabletter osv. Om du har med dig mediciner bör de förvaras i sina förpackningar där det framgår vad det är för läkemedel
På den här länken https://www.reseledaren.nu/packlistan/
finns tips på vad du ska packa.

Pass/giltigt ID

För inresa krävs: Giltig resehandling, svenskt pass eller nationellt ID-kort, som fortfarande måste vara giltig vid tiden för hemresa. Pass är alltid att föredra och säkrast.

Reseförsäkring och avbeställningsförsäkring

Den svenska sjukförsäkringen via det europeiska sjukförsäkringskortet (EU-kortet) täcker nödvändig läkarbehandling på plats i Spanien, men inte hemtransport till Sverige, vilket kan kräva en separat reseförsäkring eller hemförsäkring med reseskydd för att täckas. EU-kortet ger dig rätt till vård inom den offentliga sjukvården på samma villkor som spanjorer, så du betalar samma kostnader som invånarna i Spanien. Dessutom rekommenderar vi att försäkringen täcker skadat eller förlorat bagage. Det är viktigt att ha en försäkring som gäller under hela resan och att täcka planerade aktiviteter. Kontakta ditt försäkringsbolag och kontrollera villkoren för din försäkring.

Grönlandsresor har ett samarbete med Gouda Reseförsäkring. Goudas egen larmcentral är bemannad dygnet runt där kompetenta skandinavisktalande medarbetare sitter redo för att hjälpa dig. Med Goudas reseförsäkring får du både snabb hjälp på plats och den innefattar, bl.a. obegränsad sjukdoms- och olycksfallsförsäkring, reseavbrott, tillkallande av anhörig, ersättningsgaranti (kompensation för sjukdom under resan) och resegodstäckning. Du kan teckna Goudas reseförsäkring och avbeställningsförsäkring hos Grönlandsresor. Läs mer på den här länken https://gronlandsresor.se/forsakring.html

Språk

Spanska och till viss del engelska

Telefonnummer för nödsituationer

112 – Detta är det europeiska nödnumret för alla typer av nödsituationer, polis, ambulans och brandkår. Samtalet är gratis.

Tidsskicklighet

Ingen.

Vaccination

Inga speciella vaccinationer/immuniseringar krävs för resor till Spanien.

Valuta

Euro. På följande sida hittar du information om växelkurser som kan vara användbara för att planera din resa: https://www.ecb.europa.eu/stats/exchange/eurofxref/html/index.en.html

Visum för svenska forskare

Behövs ej.

Väder

Temperatur i Granada med omnejd
april: 18–20 grader, år 2025 låg medeltemperaturen april månad på 22,5 grader
Maj: 20–22 grader, år 2025 låg medeltemperaturen maj månad på 26 grader

Reseöversikt

Dag 1 – 27 april
Resdag

Dag 2 – 28 april
Yoga och Kortare vandring i byn och närområdet och eftermiddagsvandring till närliggande byn Acequias

Dag 3 – 29 april
Yoga och en dag vid havet

Dag 4 – 30 april
Yoga och Utflykt till Byn Monachil och vandring Los Cahorros Monachil

Dag 5
Yoga och vandring ner i dalen och de andra byarna
Gemensam middag

Dag 6
Hemresa

Program

Dag 1 – 27 april 2026

Arlanda – Málaga
Samling på Arlanda: cirka 12.00
Flyg från Arlanda med SK 1583 med avgång 14.50 – Ankomst Malaga 19.20
Transfer c:a 1,5 tim till hotellet, Alqueria de los Lentos i Nigüelas https://www.alqueriadeloslentos.com/en
Incheckning och enklare måltid innan vi säger god natt

Dag 2 – 28 april 2026

Frukost: 8.00 – 9.00
Yoga: 9.30 – 11.00
Aktivitet: 12.00 Kortare vandring i byn och närområdet (1,5 tim) Aktivitet: 16.00 Vandring till närliggande byn Acequias
Kvällsyoga: 18.30 – 19.00
Middag: I egen regi

Dag 3 – 29 april 2025

Frukost: 8.00 – 9.00
Yoga: 9.30 – 11.00
Utflykt: 12.00 – 18.00 En dag vid havet/Salobreña
Kvällsyoga 19.00 – 19:30
Middag: Egen regi

Dag 4 – 30 april 2026

Frukost: 8.00 – 9.00
Yoga: 9.30 – 11.00
Utflykt: 12.00 – 18.00 Byn Monachil och vandring Los Cahorros Monachil (vandring utefter eget val)
Kvällsyoga: 19.00 – 19.30
Middag: Egen regi

Dag 5 – 1 maj 2026

Frukost: 8.00 – 9.00
Yoga: 9.30 – 11.00
Aktivitet: 12.00 Vandring ner i dalen och de andra byarna
Kvällsyoga: 18.00-18.30
Middag: Gemensam 19.30

Dag 6 – 2 maj 2026

Frukost: 7:00-7.45
Transfer till flygplatsen i Málaga: 8.00
Avresa med SK 1804 från Malaga kl 11.40
Ankomst Arlanda 15.55

Med reservation för ändringar i programmet

Salobreña – den vita staden vid Medelhavet

Salobreña är en av Costa Tropicals verkliga pärlor, belägen på en klippa med utsikt över Medelhavet och de omgivande sockerrörsfälten. Byn är känd för sina vitkalkade hus som klättrar uppför berget i slingrande gränder, vilket ger en nästan sagolik siluett mot havet.

Högst upp tronar det moriska slottet från 900-talet, som minner om regionens rika historia och bjuder på storslagna vyer över kusten och Sierra Nevada i bakgrunden. De smala gatorna i den gamla stadsdelen är fulla av andalusisk charm, med blomsterprydda innergårdar och små torg där tiden tycks stå stilla.

Salobreña bjuder på flera härliga stränder som sträcker ut sig nedanför byn. Här möts havet och bergen i en vacker kontrast, och atmosfären är betydligt lugnare än på de mer kända turistorterna längs Costa del Sol. Stränderna består mest av mörk sand och småsten och vattnet är klart och inbjudande för både bad och snorkling.

En av de mest framträdande platserna är den lilla klippudden, El Peñón, som sticker ut i havet och delar upp stranden i två delar. Klippan är inte bara ett landmärke utan också en populär utsiktsplats, där du kan blicka ut över både havet, stränderna och de dramatiska bergen i bakgrunden. Runt klippan ligger mysiga strandrestauranger (chiringuitos) där färsk fisk och grillade sardiner serveras direkt vid vattnet.

Med sin kombination av hav, historia och den ikoniska klippudden erbjuder Salobreñas stränder en genuin och avkopplande upplevelse där både lokalbefolkning och besökare trivs sida vid sida.

Tips att göra i Salobreña

Det arabiska kastellet – ett moriskt slott från 900-talet med spektakulära vyer över både havet och bergen.

Gamla stan – vandra i de vitkalkade, slingrande grannerna. Tänk på att det är både brant och kuperat, så var beredd på lite träning under promenaden.

Restaurante El Peñón – en lokal favorit nere vid havet, känd för färsk fisk och skaldjur. Perfekt för en lång lunch med utsikt över Medelhavet

Monachil och vandring Los Cahorros Monachil

Monachil – den lilla byn vid Sierra Nevada

Monachil är en charmig bergsby som ligger bara 8 kilometer från Granada, vackert inbäddad vid foten av Sierra Nevada. Namnet kommer från arabiskan och betyder ”kloster”, vilket minner om byns långa historia. Här möts tradition och natur i en stillsam miljö.

Även denna by är känd för sina vitkalkade hus, trånga gränder och genuina andalusiska atmosfär. Runt huvudtorget finns små barer och restauranger där man kan njuta av tapas och lokala specialiteter.

Här slingrar sig Río Monachil genom en grönskande dal fylld av fruktträd, olivlundar, mandelträd och doftande örter som lavendel, timjan och rosmarin. Ett av Monachils mest kända utflyktsmål är den spektakulära Los Cahorros-ravinen,

Vandringen Los Cahorros de Monachil

Los Cahorros är en av de mest populära och spektakulära vandringarna i området. Den startar i utkanten av Monachil och tar dig in i en dramatisk ravin där naturen bjuder på en perfekt blandning av äventyr och skönhet.

Leden följer floden Río Monachil och kantas av frodig grönska, klippor och naturliga pooler. Höjdpunkten är de berömda hängbroarna – särskilt den längsta som sträcker sig nästan 60 meter över ravinen. Under vandringen får man också krypa under klipputsprång, passera smala gångar och ibland ta sig fram längs bergsväggarna med hjälp av handtag och kedjor.

Trots sitt äventyrliga rykte är Los Cahorros en relativt lätt vandring som passar de flesta. Turen kan variera i längd, men en rundsling på cirka 8 kilometer till ungefär 3–4 timmar i lugnt tempo. Du kan också välja att bara gå längs floden och sedan tillbaka och det blir då en tur på 4 km.

Los Cahorros de Monachil bjuder på en unik naturupplevelse där du kommer nära Sierra Nevadas dramatiska landskap – en minnesvärd utflykt för de flesta.

Fakta och priser

Pris minimum 16 deltagare 19.800:-/person.
Tillägg för enkelrum 2500:-

Priset inkluderar:
Flyg Stockholm/Arlanda – Málaga t/r
Busstransfer Málaga-Nigüelas t/r, boende på Alqueria de Los Lentos
5 nätter inkl frukost, förmiddagsyoga med Linda 90 min/dag, kvällsyoga med Linda 30 min/dag,
Lån av yogamatta och filtar,
En lättare kvällsmåltid vid ankomst till hotellet,
Avskedsmiddag sista kvällen,
Två utflykter med transfer t/r,
Vandringar med Elisabeth i närområde

Skulle Linda bli sjuk eller få andra förhinder, så kommer Linda att ersättas av annan yoga-lärare

Yogalärare

Reseledare